Sezon świąteczny się skończył i wielu z nas odczuwa skutki dobrego jedzenia, alkoholu i imprez. Krótkie zimowe dni i deszcz lub śnieg nie sprzyjają energetycznej pracy. Tak więc wiele osób zapisuje się w styczniu na siłownię czy zajęcia fitness (niektórzy przychodzą raz lub dwa, aby nigdy więcej się tam nie pojawić, ale to już inna historia…). Inni decydują się jeść zdrowiej, praktykować medytację… i ogólnie lepiej dbać o swoje ciała i umysły. 

Sauny oferują wiele znanych korzyści dla ciała i umysłu. Mamy w ofercie bogaty wybór saun na podczerwień, stworzyliśmy też już artykuł, który podsumowuje zalety tych saun. 

Dzisiaj chcemy skupić się na różnicach między saunami na podczerwień i tradycyjnymi oraz na powodach, dla których warto zainwestować w domową saunę na podczerwień. 

Temperatura wewnątrz

Jest to jedna z największych różnic między saunami na podczerwień a tradycyjnymi („fińskimi”) suchymi saunami: chociaż celem w obu przypadkach jest podniesienie temperatury ciała, sauny na podczerwień nie ogrzewają powietrza w saunie, ale wykorzystują promienniki podczerwieni by bezpośrednio rozgrzać organizm. 

Pomaga to w osiągnięciu głębszej penetracji ciepła i ułatwia dłuższe tolerowanie gorąca w saunie. Jeśli trudno jest Ci wytrzymać w saunie wystarczająco długo, aby skorzystać w pełni z zalet tradycyjnej nordyckiej sauny suchej, sauna na podczerwień może okazać się idealnym rozwiązaniem dla Ciebie. 

Tradycyjne sauny działają w temperaturach od 75 do 95 stopni, podczas gdy sauny na podczerwień w temperaturach od 50 do 65 stopni, przynosząc ten sam rodzaj korzyści dla układu sercowo-naczyniowego, skóry i mięśni oraz stawów.  

Mechanizm działania

Tradycyjne sauny ogrzewają powietrze wewnątrz, które z kolei ogrzewa twoje ciało. To ogrzewanie jest obecnie zwykle osiągane za pomocą elektrycznie ogrzewanych „węgli” lub kamieni (chociaż niektóre sauny, szczególnie jeśli jesteś w Finlandii, mogą nadal być opalane drewnem. 

Sauny na podczerwień wykorzystują grzejniki ceramiczne lub kwarcowe, które emitują promieniowanie podczerwone, które bardziej bezpośrednio podnosi temperaturę organizmu. 

Klimat

Tradycyjne sauny mają bardziej tradycyjny styl. Sauny na podczerwień wyposażone są zwykle w kilka nowoczesnych funkcji, w tym odtwarzacze mp3, głośniki stereo, kolorowe światła LED i inne technologiczne metody wzbogacające i uprzyjemniające sesje w saunie. Szczególnie przydatna jest muzyka, ponieważ użytkownicy spędzają więcej czasu w saunach na podczerwień.

Cena i koszty eksploatacji saun

Sauny w gotowych zestawach kosztują od około 1000 funtów za małą jednoosobową do nawet 15 000 funtów, a produkty lepszej jakości zaczynają się od ponad 2000 funtów za małą saunę. Cena sauny budowanej na zamówienie będzie różnić się w zależności od Twoich wymagań i firmy, która ją konstruuje, ale generalnie zaczynają się od 5000 GBP i idą w górę. Koszt wysokiej jakości sauny na podczerwień jest konkurencyjny w stosunku do najtańszego zestawu ''z półki" do zbudowania domowej sauny fińskiej. 

Koszty eksploatacji są wyższe w przypadku tradycyjnych saun, ponieważ ciepło generowane jest przez piec o mocy co najmniej 2,5 kW (a w przypadku większych saun, piec o mocy 6 kW). Sauna na podczerwień zużywa około połowy tej energii, a także nie wymaga tak długiego nagrzewania, ponieważ mechanizm jej działania w ciele jest inny.Tradycyjna sucha sauna wymaga między 30 minut a godziną nagrzewania.